山花土蜂蜜-土蜂蜜-汉都文化

蜂蜜作为功效颇多的天然营养品，很多人会选择单独食用，比如泡蜂蜜水，蜂蜜还可以和其他食物混合制作成各种美食，这也是一种不错的选择。其中，蜂蜜燕麦饼干就备受大众的青睐，不仅口感美味，而且有减肥的功效。今天，小编就带大家看看蜂蜜燕麦饼干的制作方法。

材料：

糖20g、燕麦120g、蜂蜜40g、植物油55g

制作方法：

1、将糖、蜂蜜和色拉油混合在一起搅拌均匀。

2、加入燕麦（可使用免煮的）。

3、均匀搅拌，尽量让燕麦湿润。

4、取一小团燕麦，用力捏紧，形成圆饼形。

5、烤箱预热170°，将做好的蜂蜜燕麦饼干放进中层，烘焙18分钟即可。

我们吃得很多饼干都是用黄油做的，吃起来比较油腻。但是，蜂蜜燕麦饼干却非常好吃，又香又脆。蜂蜜和燕麦都有养生的功效，而且没有用黄油，而是植物油，土蜂蜜多少钱一斤，比其他的饼干更加健康。而且蜂蜜和燕麦还有减肥的功效，燕麦可以使人产生饱腹感，喜欢美食但又想减肥的小伙伴们可以经常给自己做，丝毫不用担心吃多了会长胖这个问题呦。

一、补充营养

蜂蜜加牛奶孕妇是可以喝的，对孕期的女性来说牛奶加蜂蜜可以补充身体的营养物质，山花土蜂蜜，因为牛奶中富含蛋白质、脂肪、磷脂、乳糖及矿物质等营养物质，而蜂蜜中则富含葡萄糖、果糖、有机酸、酶类等营养成分，有真土蜂蜜吗，所以牛奶和蜂蜜搭配食用是能起到营养互补的效果，对于孕妇是可以食用的。

二、

孕期的准妈咪会经常感到疲惫，此时喝上一杯蜂蜜牛奶，则会大大减少身体里的疲惫感，因为蜂蜜中富含葡萄糖和果糖能快速为人体尤其大脑神经元补充能量，让身体回复元气，保持活力，减少生活中的疲惫感。

三、润肠

牛奶+蜂蜜还有润肠的功效，原因是蜂蜜和牛奶中富含的营养物质能调整胃肠功能并能促进胃肠蠕动。可以说是孕期女性普遍的烦恼了，想吃点利于排泄的食物又怕伤害身体，所以这个时候不妨喝一点牛奶蜂蜜，可以改善，。

四、

准妈咪在孕期都会遇到的问题就是睡眠不好，经常做噩梦，心理紧张，这个时候喝一杯蜂蜜牛奶就可以缓解神经紧张并能改善心理压力，晚上睡之前喝一杯还能，让孕期的妈咪都能有一个良好的睡眠，保证身体的健康。

五、美容养颜

孕妇喝牛奶加蜂蜜有美容养颜的功效，原因是蜂蜜和牛奶中富含的营养物质能功能正常并能有效清除体内过多的自由基，而孕期出现的斑也是个烦，因此孕妇可适当喝些牛奶加蜂蜜来美容养颜。

六、注意事项

孕妈在选择蜂蜜时一定要选择真正的蜂蜜，否则还不如不喝，假的蜂蜜含糖和化学物质比较多，食用会危害身体健康。其次注意适量饮用，孕期活动本来就少，一旦蜂蜜食用过多，也会导致肥胖等问题，另外注意饮用时间，饭后一个半小时为宜。③

一、理气化痰，

蜂蜜含有无机盐和多种维生素，能补虚、补中，而柚子富含维生素C，能化痰、清热去火，二者煮茶引用，对于理气化痰，有非常好的功效。疫情时期，感冒咳嗽者众多，蜂蜜柚子茶能够很好的缓解咳嗽症状，是的常用饮品，对于长期吸烟者，更是的佳饮。

二、润肠，去油解腻

蜂蜜中富含有机酸及酶类等多种活性物质，能促进胃肠蠕动，帮助消化食物，而柚子中富含纤维素及果胶等成分，有润肠效果并能显著缩短时间，此外蜂蜜和柚子中富含的维生素及矿物质等成分对维持胃肠功能正常也有积极的作用。年节之下，多大鱼大肉，暴饮暴食，土蜂蜜，加重肠胃负担，一杯蜂蜜柚子茶轻松去油解腻，润肠，减肥瘦身，是再合适不过的饮品了。

三、养颜，美容美白

蜂蜜中富含的物质能增强体内酶的活性并能抑制自由基的氧化能力，而柚子中富含的维生素及果胶等成分能并能起到美白的效果，此外蜂蜜和柚子中富含的营养物质还能促进代谢并能修复和更新受损的皮肤细胞。

四、消除疲劳，缓解低血糖

蜂蜜柚子茶有消除疲劳的功效，原因是蜂蜜中富含的单糖(葡萄糖和果糖)能快速进入血液中为人体补充能量物质，而柚子中富含的果糖及氨基酸等成分也能为人体正常运作提供大量的能量，因此感到疲劳尤其是因血糖过低而引起的各种不适时可适当喝些蜂蜜柚子茶来。